運動しないと老化が早まる
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運動しないと老化が早まる
人は老化によって、筋肉が弱くなり骨密度が減り、体が思うように動かなくなります。
体力が落ちて疲れやすくなったり、代謝能力や免疫力が落ちて肥満やさまざまな病気にかかりやすくなります。
老化の速さは人によって違います。これは、どれだけ運動しているかによって決まってしまいます。運動を全くしないでいると、思っている以上に体は衰えていきます。
筋力は使わないでいるとドンドン落ちていきます。筋肉の量は美容と健康のバロメーター。
筋肉が減ると基礎代謝能力が落ち、痩せにくい体になります。年を取ると痩せにくくなるのは、基礎代謝が落ちて、体の中で脂肪が燃やせなくなるからです。
基礎代謝能力を高めるためには筋肉を増やすことです。
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カロリーを消費するためには基礎代謝を上げることが重要です。
基礎代謝の大きさは筋肉の量によって決まってきます。筋肉量が多いと基礎代謝が高くなり、消費カロリーが多くなりますので、脂肪を燃やせます。
反対に、筋肉量が少ないと基礎代謝が低く、消費カロリーが少ないので、脂肪を燃やせません。
食事制限だけのダイエットでは大切な筋肉まで減ってしまうため、リバウンドの危険があります。
リバウンドをしないためには、筋肉を増やして基礎代謝を高める必要があるのです。
カーブス フィットネスは、筋トレ+有酸素運動+ストレッチを組み合わせて行います。
脂肪を燃やすことと痩せやすい体を作ることにもっとも効果がある、独自の運動プログラムです。
カーブスは、無料体験1回でも効果があります。体力の無い方や運動苦手な方でも大丈夫です。
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