カーブスの気になることQ＆A
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カーブスの気になることQ＆A
カーブスについてのQ＆Aです。カーブスについて気になることを聞いてみました。
Q.カーブスはどんな効果があるのですか？
A. 脂肪燃焼して痩せることができます。また、筋肉が鍛えられて痩せやすい体質になれます。
筋トレによって筋肉が増えると、基礎代謝がアップして脂肪が燃えるので、リバウンドしない体を作ることができます。
筋トレ・有酸素運動・ストレッチの3つを組み合わせたカーブスの独自プログラムは、脂肪燃焼と痩せやすい体を作ることにもっとも効果がある方法だということが、多くの学者の研究でわかっています。
Q.フィットネスとかジムって運動が得意な人がするイメージがあります。私は運動が苦手なんですけど、大丈夫ですか。
A. はい、運動が苦手でも大丈夫です。自分の体力に合わせて運動することができます。
スポーツジムというと、男性が行く所とか、運動がバリバリできる人が行く所ってイメージがありますよね。
カーブスは女性だけのフィットネスクラブです。コーチも全員女性です。
女性の体格・体力に合わせた、油圧式の専用マシーンを使って無理なく運動することができます。
カーブスのマシーンは使う人の体力に合わせて自動的に負荷が変わるので、自分の体力に合わせて自分のペースで運動できます。
カーブスは、女性のために作られた、女性専用のフィットネスクラブです。
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Q.カーブスで痩せられるの？
A. はい、カーブスで痩せやすい体になれます。無理なダイエットをせずに痩せることが可能です。
無理なダイエットで痩せた場合、リバウンドが恐いですよね。無理な食事制限によって痩せてもリバウンドして前よりも太ってしまったという話は良く聞きます。
脂肪を燃やせる体になるためには、筋トレと有酸素運動とストレッチのセットがもっとも効果的だということが研究の結果分かっていて、カーブスの運動プログラムは効率よく脂肪を燃やすことができると、実証されています。
カーブスは、筋トレと有酸素運動とストレッチを30分間で効果的に行うことで、脂肪を燃やし、筋肉を増やして基礎代謝を高めます。
筋肉が増えて脂肪を燃やせるので、リバウンドしない体を作ることができるのです。
Q.ウォーキングしてるから他に運動しなくていいと思ってますけど？
A. ウォーキングの習慣はすばらしいことです。ウォーキングは有酸素運動なので心肺機能を高める効果と、脂肪燃焼効果があります。ただ、ウォーキングだけでは筋力トレーニングにはならないのです。意外ですよね。
カーブスでは、筋力トレーニングと有酸素運動の両方が効率よく行えます。有酸素運動を筋トレと合わせて行うことで、有酸素運動の効果もアップします。
Q.週に何回カーブスに通うと効果がありますか？
A. 週2～3回通うと効果が出やすいです。最もカーブスの効果が得られるのは、週3回です。毎日行く必要はありません。
運動できる服装で来て、30分だけ運動をして、すぐにそのまま帰ることも可能です。
通いやすいこともカーブスの魅力です。
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